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育兒百科

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應對霧霾天做哪些推拿?

發表時間:2019-10-25
我們平常了解到的霧霾,是:PM2.5的顆粒物被吸入人體后能夠進入支氣管,到達人們的肺部,引起一系列疾病,如呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統疾病及生殖系統疾病。而在中醫看來,霧以濕寒濁氣為主,霾以燥熱濁氣為主,霧霾是風寒濕熱燥五氣相兼,并夾雜穢濁之氣的邪氣。所以,如果孩子哪個臟腑弱,霧霾就很容易侵襲哪個臟腑。我們沒有辦法改變霧霾這個大環境,我們能做的就是:加強防護,改變我們的身體內環境,提高身體機能,從而減少霧霾對身體的傷害。

霧霾犯肺,導致:咳嗽,干咳無痰或少痰、嗆咳無痰,或咽喉干癢不適,伴有胸悶,口干口渴,呼吸不暢,大便不暢。咳嗽是孩子最常見的癥狀,尤其是到了霧霾天。
霧霾困脾:惡心嘔吐,不思飲食,腹部脹滿不適,易生悲,大便干稀不調。表現為,一些孩子不愛吃飯了。
霧霾蒙心:易乏力,精神不振,對事物反應能力降低;或因心火旺對事物反應迅速,情緒卻易急易怒。孩子在霧霾天情緒會容易低落或者變得暴躁易怒。
霧霾郁肝:心情壓抑,對事物缺乏興趣,易煩悶,心情不暢。

換城市不是上策,我們可以做些什么減少霧霾對身體的危害?

1、固護正氣:正氣存內,邪不可干。

孩子自身免疫力加強了,自然就能不得病,少得病,所以首先要保證孩子的脾胃基礎扎實。


2、防護邪氣:虛邪賊風,避之有時。

霧霾天氣少開窗、外出戴口罩、停止霧霾天的戶外活動、與霧霾空氣接觸后及時洗浴、室內使用空氣凈化器等。有條件的家庭可以帶孩子去空氣質量較高的地方。


3、調整心態,不要過度恐慌應對。
中醫認為七情內傷致病,人們因為急躁、焦慮、恐懼、擔憂等情緒都可以導致體內氣血不調,陰陽失衡,而使身體失去原有的防御能力。

家長的情緒對孩子的影響遠遠超過我們的想象,所以請家長們盡量保持樂觀平和的心態,營造良好的家庭氛圍,來調節和減小霧霾對我們和孩子的影響。


小兒推拿手法:每天來回橫搓孩子的前胸后背,可以在孩子睡前、起床后每天堅持推。這個辦法可以通經絡,提高孩子的免疫力。但要注意,不要在飯后半小時內操作。

 

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